Nega rok
K skrbi za zdravje sodi tudi pravilno in redno umivanje rok ter nega kože na rokah. Roke so vsakodnevno izpostavljene stiku z vodo, bolj ali manj agresivnimi čistilnimi sredstvi, temperaturnim spremembam, UV sevanju in tudi poklicnim obremenitvam (stik z razkužili, topili, laki, olji …). Različne obremenitve lahko oslabijo zaščitno bariero kože. Posledica je izsušena, občutljiva in razpokana, lahko tudi srbeča koža ter večje tveganje za pojav kožnih obolenj. Pogoste so tudi poškodbe kože na rokah.
Značilnosti kože na rokah
Koža na rokah je tanjša in slabše zaščitena kot drugje na telesu. Tako na dlaneh kot tudi na hrbtni strani dlani je manjše število žlez lojnic, zato je količina loja (sebuma) manjša. Koža zato vsebuje manj maščob, ima manjšo sposobnost zadrževanja vode in je dovzetnejša za izsušitev.
Pravilno umivanje rok
Umivanje rok večkrat na dan je neizogibno. To je še posebej pomembno v času epidemije, saj tako zmanjšamo možnost okužbe in prenosa okužbe. Roke umivamo z mlačno vodo in jih nato speremo s hladno vodo, da spodbudimo prekrvavitev. Izogibamo se prepogostemu umivanju, še zlasti z vročo vodo. Svetujemo uporabo blagih tekočih mil ali sindetov, katerih pH vrednost je podobna pH vrednosti koži. Milo dobro speremo s kože, ki jo nato dobro obrišemo. Po umivanju nanesemo tudi negovalni izdelek za roke.
Zaščita in nega kože na rokah
Kadar je primerno, roke zaščitimo z rokavicami. Pri izbiri gumijastih rokavic smo zaradi možne preobčutljivosti kože pozorni na vrsto materiala (npr. lateks) in morebitno prisotnost smukca.
Roke negujemo vsakodnevno, tudi kadar niso izpostavljene večjim obremenitvam in neugodnim vplivom iz okolja.
Uporabljamo negovalne izdelke, namenjene za nego rok. Lahko vsebujejo vlažilce (hialuronska, kislina, sečnina ali urea), rastlinske izvlečke (kamilica, ognjič), bogata rastlinska olja (olivno olje, svetlinovo olje, arganovo olje, kokosovo olje), masla (karitejevo maslo, kakavovo maslo), antioksidante (vitamina A in E, koencim Q10) ter druge kozmetične sestavine za obnovo kože.
Izbira negovalnega izdelka za roke
Izdelek izberemo glede na stanje kože in namen uporabe.
Podnevi so primernejši izdelki, ki se hitro vpijejo v kožo, zvečer pa izdelki, bogati z maščobami.
Krema za roke (vsebuje glicerol) in Mastna krema za roke (vsebuje sečnino) sta emulziji, bogati z vlažilci. Prva se hitreje vpije v kožo in je primernejša za dnevno nego, medtem ko je druga primernejša za večerno nego.
Pozimi je koža na rokah izpostavljena mrzlemu, suhemu zraku, večjim temperaturnim razlikam ter manjši vlažnosti zraka v prostorih. Hitro postane suha, razpokana in vneta. Negovalni izdelki naj bodo bogati z rastlinskimi maščobami, lanolinom in drugimi sestavinami z zaščitnim delovanjem. Pomembne sestavine so tudi vlažilci.
Krema za roke (vsebuje glicerol) in Mastna krema za roke (vsebuje sečnino), Kakavovo maslo, Karitejevo maslo, Karitejevo mazilo, Maslo za telo in Ognjičevo mazilo so zaradi visokega deleža maščob primerni za nego in zaščito kože rok pozimi. Olje grozdnih pešk, Marelično olje, Jojobino olje so rastlinska olja, ki ne puščajo mastnega občutka.
V poletnem času koža rok ni obremenjena le zaradi škodljivih vplivov UV sevanja, ampak jo izsušijo tudi vročina, suh zrak, klimatske naprave, pogosto umivanje, morska voda. Negovalni izdelki naj izsušeni koži povrnejo izgubljeno vlago in maščobo, obnovijo zaščitno bariero kože ter jo pomirijo. Zelo pomembna je tudi zadostna zašita pred UV sevanjem, da se v največji možni meri izognemo fotostaranju kože. Izdelki, bogati z maščobami, niso primerni, kadar je koža opečena ali pregreta – v tem primeru uporabljamo kreme ali hidrogele, da se izognemo kopičenju toplote.
Občutljiva koža na rokah lahko reagira tudi na hipoalergene negovalne izdelke. Pri tem stanju kože preizkusimo izdelek najprej na majhnem delu kože. Sestava izdelka naj bo enostavna, vsebuje naj čim manj sestavin. Če je možno, izberemo izdelek brez konzervansov, alkohola, barvil in dišav. Pri preobčutljivosti na emulgatorje negujemo kožo z oljnimi geli, rastlinskimi olji ali masli ter drugimi izdelki, ki ne vsebujejo emulgatorjev.
Zelo suha, hrapava in razpokana koža na rokah je največkrat posledica vpliva zunanjih dejavnikov, poklicnih obremenitev, agresivnih izdelkov za čiščenje. Za nego tovrstne kože uporabljamo izdelke s sestavinami (na primer cink, baker, termalna voda, posebne patentirane kozmetične sestavine), ki pospešujejo obnovo površinskih poškodb kože, na koži ustvarijo zaščitno plast ter nekatere tudi zmanjšajo tveganje za razvoj bakterijske okužbe na razdraženem predelu kože.
Tudi V Gorenjskih lekarnah imamo na voljo številne negovalne izdelke za roke, med njimi tudi izdelke Galenskega laboratorija. Ob obisku naših lekarn vam bomo svetovali, kako s pravilno nego ohraniti zdravo in lepo kožo na rokah.
Farmacevtski slovarček
EMULZIJA: izdelek iz dveh tekočin, ki se med seboj ne mešata (na primer maščobna in vodna faza), od katerih je ena porazdeljena v drugi v obliki kapljic mikrometrskih velikosti
EMULGATOR: površinsko aktivna snov, ki se razporedi na mejnih površinah med lipofilno (maščobno) in hidrofilno (vodno) fazo in zmanjšuje površinsko napetost
SINDETI – sintetični detergent (uporablja se tudi izraz milo brez mila), saj ne vsebujejo sestavin klasičnih mil, ki izsušijo kožo in vplivajo na pH kože
Datum priprave informacije: Marec, 2021