Sem v 5. mesecu nosečnosti in imam urejeno prebavo, vendar moram vseeno piti donat in namočeno laneno seme. Zdi se mi, da zelo malo količinsko odvajam blato. Ali mi lahko svetujete kakšen čaj, ki bi mi zmehčali blato?
Zaprtje je ena izmed težav, ki je v nosečnosti zelo pogosta. Svetujem, da nadaljujete z ukrepi, ki jih že izvajate, poleg tega pa čez dan zaužijte dovolj tekočine (vsaj 2 litra) ter v prehrano vključite veliko svežega sadja in zelenjave.
Kot alternativo lanenemu semenu lahko uporabite tudi luščine indijskega trpotca. Indijski trpotec vsebuje vlaknine, ki v prebavnem traktu nase vežejo vodo in tako tvorijo želatinasto zmes, ki se premika vzdolž prebavnega trakta. Pri zaprtju začnemo postopno dodajati vlaknine: prvih nekaj dni po 5g dnevno, nato pa povečujemo količino do največ 20g dnevno. Pri dodajanju vlaknin k prehrani je pomembno, da popijete dovolj tekočine skozi ves dan. Napitek iz luščin indijskega trpotca pripravite tik pred zaužitjem. Za težave z zaprtjem v nosečnosti je primeren tudi sirup iz laktuloze, ki se dobi v lekarni brez recepta. 15-30 ml sirupa lahko redčite z vodo ali sokom, ter pijete poljubno dolgo. Ob uporabi sirupa z laktulozo je prav tako nujno, da spijete dovolj tekočine, saj le tako lahko zagotovite učinek mehčanja blata. Za zdravo in uravnoteženo prebavo tudi v času nosečnosti ne pozabite na gibanje.
Datum priprave informacije: Avgust, 2018
Pripravil-a: Maruša Cvek, mag. farm.
V primeru dodatnih vprašanj ali nejasnosti prosimo, da nam ponovno pišete ali nas pokličite v Farmakoinformativno službo Gorenjskih lekarn na telefon: 04 20 16 133.