Stara sem 77 let in sorazmerno zdrava. Jem dokaj raznoliko. Katere vitamine in minerale mi svetujete k dopolnilu moje prehrane?

Razveseljiv je podatek, da ste sorazmerno zdravi in imate dokaj raznoliko prehrano. Še vedno namreč velja, da je najbolje poskrbeti, da dnevno zaužijemo dovolj vitaminov in mineralov z zdravo prehrano (npr. sveže sadje in zelenjava). 
Za dodatek vitaminov in mineralov k prehrani se odločimo takrat, ko organizem tudi ob normalni prehrani potrebuje dodatne količine vitaminov in/ali mineralov, npr. pri:
povečanih potrebah (npr. povečana telesna aktivnost, psihična obremenitev, bolezen ali okrevanje, premagovanje utrujenosti in izčrpanosti …), nezadostnemu vnosu vitaminov s hrano (diete, hujšanje), zmanjšanem vsrkavanju v črevesju ali povečanemu izločanju zaradi različnih bolezenskih stanj.
Dobro je izbrati pripravke priznanih proizvajalcev, ker so ti izdelki rezultat dokumentiranega, večletnega razvoja izdelka, farmacevt v lekarni pa vam bo svetoval ali bi bili za vas primernejši izdelki z multivitamini in minerali, posameznimi vitamini ali morda izdelki, ki podpirajo delovanje imunskega sistema (npr. z betaglukani, ameriškim slamnikom). Obstajajo tudi v različnih farmacevtskih oblikah (tablete, šumeče tablete za raztapljanje v vodi, tonik, sirup).
Predlagam, da obiščete eno izmed lekarn in vam glede na vaše potrebe izberemo najustreznejši izdelek.

Datum priprave informacije: Januar, 2024
Pripravil-a: Polona Gabrovšek, mag. farm.

V primeru dodatnih vprašanj ali nejasnosti prosimo, da nam ponovno pišete ali nas pokličite v Farmakoinformativno službo Gorenjskih lekarn na telefon: 04 20 16 133.