Menopavza
Menopavza pomeni trajno prenehanje menstruacije. Nastane zaradi usihanja delovanja jajčnikov, ki izločajo ženske spolne hormone (predvsem estrogen in progesteron).
O menopavzi z gotovostjo govorimo, ko od zadnje menstruacije mine dvanajst mesecev. Največ žensk je ob nastopu menopavze starih okrog 52 let.
Čas nastanka menopavze ni odvisen le od genetske popotnice ženske, ampak nanj vpliva tudi ženska sama s svojim načinom življenja. Proces staranja jajčnikov pospeši intenzivna telesna vadba, stradanje, nizek delež telesnih maščob, kajenje, hormonski motilci, idr. Prav tako lahko k zgodnejši menopavzi doprinesejo nekatere kronične bolezni (npr. sladkorna bolezen, revmatoidne in avtoimune bolezni), tako kot tudi zdravljenje rakavih obolenj s kemoterapijo ali obsevanji in operativna odstranitev jajčnikov.
Značilni simptomi in znaki menopavze
Spremembe se v ženskem telesu dogajajo že pred samo menopavzo, nadaljujejo pa se lahko še več let po menopavzi. Običajno se najprej spremeni menstrualni cikel. Krvavitve postanejo blažje ali močnejše, krajše ali daljše. Postanejo neredne in se pojavljajo z večtedensko ali večmesečno zamudo. Čeprav plodnost v tem obdobju upada, je zanositev še vedno mogoča, zato je za preprečevanje neželene nosečnosti potrebno uporabljati ustrezno kontracepcijo še leto dni po menopavzi.
Zaradi spremenjenega hormonskega stanja so za obdobje pred in v menopavzi zelo značilne določene težave. Med najbolj znane in neprijetne spadajo vročinski oblivi (“valunge”). Kažejo se kot ponavljajoča obdobja zardevanja, znojenja in občutka vročine. Včasih jih spremlja pospešeno bitje srca, mrazenje, tesnoba in druge motnje razpoloženja (npr. potrtost, razdražljivost, zaskrbljenost). Lahko se pojavljajo tudi več kot deset let. Ponoči takšni oblivi motijo spanec. Porušen ritem spanja (večkratno prebujanje) in nespečnost imata za posledico utrujenost, razdražljivost, nezmožnost koncentracije in glavobole. Zmanjšana je tudi želja po spolnosti.
Pozneje, po menopavzi, se pojavljajo: suha koža, izpadanje las, bolečine v kosteh in sklepih, suha nožnica in bolečine ob spolnih odnosih. Pogostejše je siljenje na vodo in pri mnogih tudi nezmožnost njenega zadrževanja. Veliko žensk trpi za ponavljajočimi okužbami sečil. V tem obdobju se prav tako pogosto povečajo vrednosti krvnega holesterola in tlaka, kar zvečuje pojav srčno-žilnih bolezni. Zaradi pomanjkanja spolnih hormonov se znižuje gostota kosti, kar lahko privede do osteoporoze z zlomi.
Kakšno bo pojavljanje duševnih in telesnih težav je v veliki meri odvisno od sposobnosti organizma, da uravnava spremenjeno hormonsko stanje, od kulturnega okolja in splošne obremenitve ženske.
Preprečevanje in lajšanje menopavzalnih težav
Nekatere blažje težave, ki jih prinese menopavza, lahko ženska premaga sama ali si pomaga s pripravki, ki jih brez recepta dobi v lekarni. Ob večjih telesnih in duševnih težavah pa je prav, da poišče zdravniško pomoč.
Pri lajšanju blažjih težav, ki jih povzroča menopavza tako lahko pomaga zdrav način življenja z redno telesno aktivnostjo in ustrezno prehrano. Ta naj bo uravnotežena, vsebuje naj dovolj vitaminov in mineralov. Izogibati se je potrebno hrani, ki spodbuja vročinske oblive, npr.: kofeinu, žganim in vročim pijačam, močnim začimbam. Tudi sproščanje, opustitev kajenja in dovolj spanca blaži menopavzne težave.
Ženska lahko za lajšanje le-teh težav uporablja prehranske dodatke, ki vsebujejo naravne snovi. To so izvlečki rastline Cimicifuga racemosa (grozdnata svetilka) in fitoestrogeni. Fitoestrogeni so po strukturi in funkciji podobni estrogenu. Najprepoznavnejši so iz črne detelje, hmelja in soje. Vsi rastlinski dodatki so učinkoviti pri odpravljanju menopavznih težav, je pa za dosego največjega učinka potreben daljši čas, kot pri estrogenih, predpisanih na zdravniški recept.
Lekarniški farmacevti lahko ženski za lajšanje menopavznih težav svetujemo tudi homeopatska zdravila med katerimi se v ta namen največkrat uporabljajo: lachesis, sepia, nux vomica, cimicifuga.
Kadar so težave zaradi mene izrazitejše ginekolog ženski predpiše hormonsko nadomestno zdravljenje. Hormonska zdravila so lahko v obliki tablet, obližev, krem ali injekcij. S takim zdravljenjem ženska nadomešča spolne hormone, ki jih pred menopavzo izločajo jajčniki. Pred predpisom teh zdravil ginekolog žensko temeljito izpraša in pregleda, pretehta dejavnike tveganja, ki jih ženska nosi v sebi ter dejavnike tveganja hormonskega nadomestnega zdravljenja. Za vsako posameznico nato ginekolog določi najmanjši možni odmerek hormonov, ki zadovoljuje njene potrebe.
Menopavza je posebno in lepo obdobje v ženskem življenju, ko se ženska sprijazni s procesom staranja in je hvaležna za vse kar ji je rodno obdobje podarilo. Čeprav ni več hormonov, eliskirja mladosti, lahko s pozitivno naravnanostjo, zdravim načinom življenja preživi še mnogo kvalitetnih let.
Datum priprave informacije: Oktober, 2021