Poprova meta
Mentha x piperita L.
Družina: Ustnatice (Lamiaceae)
Uporaba: Meta se pri nas uporablja približno enako pogosto kot kamilica. Kot zdravilna rastlina se uporablja predvsem za namen blaženja krčev prebavnega trakta, pospeševanja izločanja žolča ter preganjanja vetrov.
Uporabni deli: listi mete
Pravni položaj:
- H (Rastline, ki se lahko uporabljajo tudi kot živila.)
Predstavitev rastline
Poprova meta je nastala s križanjem vodne mete (Mentha aquatica L.) in klasaste mete (Mentha spicata L.). Ima gola stebla, listi pa so pecljati, podolgovati ter koničasti z izrazito nazobčanim robom. Na stranskih poganjkih izraščajo cvetovi v klasastem socvetju.
Razmnožuje se s stranskimi poganjki. Na vrtu se hitro izrodi, zato jo je potrebno večkrat presajati.
Uporabni deli rastline
Uporabni so zeleni listi mete, ki jih nabiramo tik pred cvetenjem. Posušiti jih je potrebno hitro, da ne počrnijo. Preko poletja pa se lahko uporablja tudi sveže liste mete. Kot droga se poleg listov poprove mete uporablja tudi samo eterično olje poprove mete, ki ga je v listih do 4 %.
Zdravilne učinkovine
Zdravilne učinkovine se nahajajo v eteričnem olju mete, ki ga sestavljajo mentol (30 do 45 %), menton (15 do 20 %), mentilacetat (3 do 5 %), mentofuran (2 do 7 %), 1,8-cineol (6 do 8 %) in limonen (2 do 3 %). Več mentola in mentofurana je v starejših listih mete. Eterično olje mete je boljše, če je razmerje med mentonom in mentilacetatom 5:1 ali 6:1. Mentofuran ima neprijeten, oster vonj, zato ga v eteričnem olju želimo čim manj. Ko se eterično olje ohlaja, se izločajo beli kristali mentola.
V drogi je tudi 3,5 do 4,5 % grenčin, med njimi veliko rožmarinske kisline, flavonoidi in triterpeni.
Raba v ljudski medicini
Zaradi velike priljubljenosti in dostopnosti se velikokrat uporablja kot vsakodnevni napitek. Že v preteklosti se je čaj iz listov mete uporabljal proti bolečinam v želodcu, črevesnim vnetjem, krčem in napihnjenosti.
Raba v farmaciji
Meta dokazano zmanjšuje krče prebavnega trakta, pospešuje izločanje žolča, zmanjšuje želodčno kislino, deluje protivnetno, protimikrobno, protivirusno in blago pomirja.
Čaj iz mete se uporablja za lajšanje slabe prebave in napenjanja. Zdrobljeni listi mete se zaradi navedenih pozitivnih učinkov na prebavni trakt nahajajo v čajnih mešanicah: Čaj za pomiritev želodca, Grenki čaj za želodec, Čaj za odvajanje žolča, Čaj proti zvišani želodčni kislini, Čaj proti vetrovom in krčem, Čaj proti driski.
Eterično olje mete se pogosto uporablja kot korigens okusa, kot dodatek h kopelim, za inhalacije ob prehladih, celjenje ranic ter proti tenzijskem glavobolu. Za ta namen se uporablja Metin gel, ki se ga vtre na čelo in sence. Eterično olje namreč daje občutek hlajenja na koži, pospešuje prekrvavitev ter sprošča mišice na mestu nanosa in tako lajša bolečine pri glavobolu.
Uporaba pri odraslih
Priporočen enkratni odmerek za odraslo osebo je 1.5-3g droge (dve do tri čajne žličke). Drogo se prelije z vrelo vodo in pusti 5-10 minut. Pije se do trikrat dnevno.
Uporaba pri otrocih
Priporočen enkratni odmerek za otroke od 4. leta je 1-1,5g droge za pripravo čaja do trikrat dnevno. Pripravkov, ki vsebujejo eterično olje mete, se zaradi precejšnje vsebnosti mentola ne uporablja pri otrocih in dojenčkih. Mentol lahko sproži krčenje bronhijev in posledično dušenje.
Uporaba med nosečnostjo in dojenjem
Ob uživanju zdravilnega čaja mete med nosečnostjo in dojenjem, ni poročil o škodljivih učinkih.
Uporaba pripravkov, ki vsebujejo eterično olje mete, se v času nosečnosti in dojenja odsvetuje, saj pospešujejo prekrvavitev maternice in posledica je krvavitev iz sluznice.
Neželeni učinki in medsebojno delovanje
Neželeni učinki nastopijo redko. Kljub temu se odsvetuje vsakodnevno pitje čaja kot napitka za žejo. Ob uporabi eteričnega olja se lahko pojavijo alergijske reakcije in kontaktni dermatitis. Pri osebah z gastro-ezofagalno refluksno boleznijo (GERB), se stanje lahko poslabša.
Mentol iz eteričnega olja mete vpliva na krvne koncentracije nekaterih zdravil za zniževanje holesterola (simvastatin) ter nekaterih zdravil, ki zavirajo imunski sistem (ciklosporin).
Opozorila in nasveti farmacevta
Uporaba pri otrocih mlajših od 4 let se odsvetuje.
Bolniki z žolčnimi kamni in obolenji žolčnih poti naj se pred uporabo posvetujejo z zdravnikom.
Literatura
- http://www.ema.europa.eu/docs/en_GB/document_library/Herbal_-_Herbal_monograph/2017/02/WC500222195.pdf Dostop: 10.4.2018
- Kreft S., Kočevar Glavač N. Sodobna fitoterapija - z dokazi podprta uporaba zdravilnih rastlin, SFD, 2013: 348-350.
- Toplak K. G., Zdravilne rastline na slovenskem, 2015, Založba Mladinska knjiga, 162-163
- Saupe J. Naravni zdravnik – zdravje iz zdravilnih rastlin, 2000, Slovenska knjiga, 127.
- Vademekum 2016. Gorenjske lekarne, 3. izdaja, 2016: 114, 206
- Uradni list Republike Slovenije 103/2008, Seznam zdravilnih zelišč. www.uradni-list.si, dostop 10.4.2018
Datum priprave informacije: Junij, 2023