Rman, navadni
Achillea millefolium L.
Družina: Nebinovke (Asteraceae)
Uporaba: lajšanje prebavnih težav, kot so prebavni krči, pomanjkanje apetita, napihnjenost in napenjanje, blažje bolečine in krči v predelu medenice (pri bolečih menstruacijah)
Uporabni deli: zel (herba)
Pravni položaj:
- H (Rastline, ki se lahko uporabljajo tudi kot živila.)
Predstavitev rastline
Rman je trajna rastlina, ki zraste do višine 50 cm. Pokončno, čvrsto, lesnato steblo raste iz plazeče korenike. Listi so podolgovati, izmenično nameščeni, večkrat pernati s kratkimi, koničastimi konci. Beli do rožnati cvetni koški so razvrščeni v kobulih. Zgornje dele cvetočih poganjkov nabiramo od julija dalje. Raste po travnikih, gozdnih obronkih, na obdelanih tleh in na nasipih od nižine do alpskega pasu po vsej Sloveniji.
Uporabni deli rastline
V zdravilne namene uporabljamo cvetove iz posušenih socvetij in svežo ali posušeno zel.
Nosilci učinka
Zel navadnega rmana vsebuje od 0,2 do 1,4% hlapnega eteričnega olja, seskviterpenske laktone, flavonoide in njihove glikozide, cianogene glikozide, akonitinsko, izovalerijansko in salicilno kislino, vitamine (askorbinsko in folno kislino), čreslovine, grenčine (ivain), hidroksikumarine, saponine, sladkorje (fruktozo in glukozo),…Do danes so izolirali več kot sto spojin.
Glavna sestavina eteričnega olja so različni monoterpeni (med njimi limonen, a-tujon), seskviterpenski laktoni (ahilicin, ahilin, milefin) ter flavonoidi (luteolin, apigenin, rutin, kvercitin in njihovi glikozidi). Po destilaciji droge z vodno paro nastanejo iz proazulenov azuleni (hamazulen, hamazulen karboksilna kislina), ki dajejo eteričnemu olju modro barvo.
Raba v ljudski medicini
Zel rmana se je v ljudskem zdravilstvu tradicionalno uporabljala za ustavljanje krvavitve (pri hemoroidih, menstruaciji) in v obliki kopeli pri močnem potenju. Uporablja se tudi pri pomanjkanju apetita ter prebavnih težavah. Od nekdaj se uporablja v prehrani, kot dodatek jedem in žganim pijačam. Kot tonik, sladkan z medom, ga priporočajo pri gripi in po težkih obolenjih.
Rman v senu pospešuje tek in zdravo prebavo živali. Rmanov čaj se tradicionalno uporablja tudi pri kolikih pri konjih in govedu. Zunanje se uporablja pri ranah, ki se slabo celijo.
Raba v farmaciji
V kliničnih študijah so raziskovali delovanje različnih izvlečkov rmana ter ugotovili protimikrobno, antioksidativno, hemostatično in antispazmolitično delovanje »in vitro«. »In vivo« so opazili protivnetno in antispermatogeno delovanje.
V kliničnih raziskavah niso dokazali učinkovitosti izvlečka rmana za zdravljenje prebavnih težav, zato uporaba temelji na izkušnjah ljudske medicine. Opravili so klinično študijo, kjer so ugotovili delovanje etanolnega izvlečka zeli navadnega rmana na povišan holesterol (antihiperlipidemično delovanje) in krvni tlak (antihipertenzivno delovanje).
Uporaba pri odraslih
Rman pri odraslih uporabljamo za spodbujanje teka in pri dispepsiji (težavah v zgornjem delu prebavnega trakta). Grenčine spodbujajo izločanje sline, želodčnega soka in žolča. Pri krčevitih bolečinah pri ženskah (pri menstruacijskih težavah in krvavitvah) ga uporabljamo v obliki kopeli.
Pri prebavnih težavah prelijemo dve čajni žlički zdravilnega čaja s skodelico vrele vode (150 ml), dobro premešamo ter pokrito pustimo stati 10-15 minut in nato precedimo. Skodelico sveže pripravljenega čaja pijemo trikrat do štirikrat dnevno.
Pri bolečinah in krčih v predelu medenice pripravimo poparek tako, da prelijemo 100 g zdravilnega čaja z 1-2 litroma vrele vode, dobro premešamo, pokrito pustimo stati 20 minut in nato precedimo. Sveže pripravljen poparek dodamo sedeči kopeli.
Uporaba pri otrocih
Ustreznih podatkov o varni uporabi pri otrocih ni, zato se rman lahko uporablja le pri odraslih in otrocih nad 12. letom starosti.
Uporaba med nosečnostjo in pri dojenju
Zel navadnega rmana deluje emenagogno – poveča pretok krvi v področje medenice in maternice, lahko povzroča krče maternice ter sproži menstruacijo. Vpliva na menstrualni cikel. Uporaba se pri nosečnicah odsvetuje. Eterično olje rmana vsebuje tujon, ki pri nosečnicah lahko izzove splav (abortivno delovanje). V času dojenja se je potrebno izogibati prekomerni uporabi pripravkov iz rmana.
Neželeni učinki in medsebojno delovanje
V literaturi ni podatkov o neželenih učinkih navadnega rmana. Rmana ne uporabljamo pri preobčutljivosti za zel navadnega rmana ali rastlin iz družine nebinovk (latinsko Asteraceae).
Opozorila in nasveti farmacevta
Če se stanje ne izboljša v 2 tednih (pri prebavnih težavah) oziroma v 1 tednu (pri bolečinah in krčih v predelu maternice), ali se celo poslabša, se posvetujte z zdravnikom.
Pri ljudeh z alergijo na nebinovke, lahko svež rman povzroči travniški dermatitis z vnetnimi spremembami na koži.
Zanimivosti
Rastlina je rodovno ime dobila po grškem junaku Ahilu, ki naj bi ga uporabljal za zaustavljanje krvavitev. Vrstno ime (millefollium, v prevodu »tisočerolistni«) se nanaša na zgradbo listov. Številčnost drobnih listov daje vtis tisočerih listov.
Literatura
- Kreft S., Kočevar Glavač N. Sodobna fitoterapija – z dokazi podprta uporaba zdravilnih rastlin. SFD, 2013: 242-246
- Galle.Toplak K. Zdravilne rastline na Slovenskem,Založba Mladinska knjiga, 2000 : 194-195
- Grüwald J., Jänicke C., Zelena lekarna, Založba Mladinska knjiga, 2006 :335
- Vademekum 2016, Gorenjske lekarne, Tretja izdaja, 2016: 111
- Uradni list Republike Slovenije 103/2008, Seznam zdravilnih zelišč. https://www.uradni-list.si/files/RS_-2008-103-04369-OB~P001-0000.PDF#!/pdf dostop 8.4.2019
- E. Williamson, S. Driver & K. Baxter, Stockley's herbal medicines interactions, Pharmaceutical Press 2009, reprinted 2010, 401
- https://www.ema.europa.eu/documents/herbal-report/final-assessment-report-achillea-millefolium-l-flos_en.pdf dostop 8.4.2019
Datum priprave informacije: April, 2019