Sivka
Lavandula angustifolia
Družina: Ustnatice (Lamiaceae)
Uporaba: Za lajšanje blažjih stanj živčne napetosti, nemira ter kot pomoč pri uspavanju.
Uporabni deli: cvetovi
Pravni položaj:
- H (Rastline, ki se lahko uporabljajo tudi kot živila.)
Predstavitev rastline
Sivka (iz družine Lamiaceae – ustnatic) je vednozeleni, močno razvejen in gosto raščen grm. Poganjki so štiri-robi, vsa rastlina je pokrita z zvezdastimi dlačicami in močno aromatična. Navzkrižno nameščeni listi so enostavni, črtalasti do podolgovato suličasti in topi, 2-6 cm dolgi in le nekaj mm široki, na robu spodvihani, zgoraj sivozeleni, spodaj belo polsteni in gosto dlakavi. Cvetovi so dvospolni, na 20-40 cm dolgih pecljih rastejo v skupinah po 6-10 v navideznih vretencih. Venec je vijoličastomoder. Koreninski sistem je zelo razvejan, večina korenin seže 40 cm globoko. Sivka je razširjena po celem Sredozemlju. Predvsem v Dalmaciji, Grčiji, Severni Afriki, Iranu in Franciji jo gojijo za namene parfumerijske industrije. Pri nas ne raste divje, ampak krasi številne vrtove, še posebej julija in avgusta, ko cveti. Nabiramo jo zgodaj zjutraj.
Uporabni deli rastline
Za zdravilno uporabo so primerni posušeni cvetovi.
Nosilci učinka
Sivka vsebuje do 1,5 % eteričnega olja, katerega glavne sestavine so (-) –linalilacetat, (-) – linalool, kafra, cis - β – ocimen in 1,8- cineol. Pravo eterično olje sivke destilirajo iz cvetov vrste Lavandula angustifolia z destilacijo z vodno paro. Deluje pomirjevalno in izboljšuje kakovost spanja. Pogosto pa se pojavlja tudi ponaredek, eterično olje iz listov vrste Lavandula latifolia, širokolistne sivke, ki pa vsebuje do 35% cineola. Zel vsebuje tudi do 12% čreslovin.
Raba v ljudski medicini
Sivka ali lavanda je bila zelo priljubljena rastlina že v času starih Rimjanov, ki so jo uporabljali za dišavne kopeli. Verjeli so namreč, da obnavlja kožo. Njeno ime tako najverjetneje izvira iz latinske besede lavare, ki pomeni umivati. Sivkina kopel: 100g posušenih cvetov poparimo z 2 l kropa, pustimo 5 minut in dodamo kopeli. Pred spanjem se kopamo 20 minut. V ljudski medicini cenijo sivko predvsem zaradi njenega pomirjajočega učinka – blazinice in vzglavniki, napolnjeni s sivkinim cvetjem, naj bi pomagali pri nemirnem spancu. Cvetove sivke in sivkino eterično olje uporabljajo tudi za odganjanje moljev. Zunanje uporabljamo 10% hlapno olje v olivnem olju za čiščenje ran, pri srbenju kože, pri pikih insektov, pri opeklinah, za obloge in mišičnih bolečinah za vtiranje. Mlade liste sivke vrste Lavandula angustifolia dodajajo pečenim ribam, teletini, omakam in enolončnicam.
Raba v farmaciji
Pomirjujoče oziroma sedativno delovanje cvetov, eteričnega olja kot tudi obeh njegovih glavnih sestavin linalilacetat in linalola je pri notranji uporabi, inhalaciji in kopelih klinično potrjeno. Sivka v zeliščni blazinici ali nekaj kapljic hlapnega olja na robček ali zglavnik pomaga pri nespečnost, ker zmanjša motorično aktivnost in podaljša dobo spanja. Danes jo največkrat uporabljamo v obliki kopeli pri napadih panike in pri živčnih težavah v menopavzi. Tudi pri nizkem krvnem tlaku kopel izboljša počutje in osveži. Sivkin čaj in eterično olje izboljšujeta prebavo, ker odvajata vetrove (delujeta karminativno) in pospešujeta izločanje žolča.
Uporaba pri odraslih
Priporočen dnevni odmerek cvetov sivke je ena do dve čajni žlički droge, iz katere pripravimo čaj v obliki poparka. Lahko pa uporabimo tudi od eno do štiri kapljice eteričnega olja sivke (približno 20 do 80 mg), ki ga nakapljamo na kocko sladkorja in jo počasi raztopimo v ustih. Cvetove sivke, eterično olje ali etanolni izvleček lahko dodajamo kopelim.
Uporaba pri otrocih
Zaradi svojega sprostilnega in pomirjevalnega učinka se sivka uporablja tudi pri otrocih. Za čaj prelijemo pol čajne žličke sivkinih cvetov s 150 ml vrele vode, pokrito pustimo počivati 10 minut in damo otroku pred spanjem. Kot dodatek za kopel damo 20 g posušenih cvetov v 20 l vode. Otroci imajo radi blazinice, polnjene s cvetovi sivke in hmelja, ki jim jih položite k vzglavniku.
Uporaba med nosečnostjo in pri dojenju
Podatki o varnosti in učinkovitosti med nosečnostjo in dojenjem ni. Če ni zadostnih podatkov, uporaba ni priporočljiva brez zdravniškega posveta.
Neželeni učinki in medsebojno delovanje
Neželenih učinkov pri pravilni uporabi ne pričakujemo. Prevelike količine eteričnega olja dražijo prebavne organe in zelo močno vplivajo na počutje. Možne, čeprav zelo redke , so preobčutljivostne reakcije na koži (nastane kontaktni dermatitis).
Opozorila in nasveti farmacevta
Pri uporabi čistega eteričnega olja moramo biti pozorni, da ga ne odmerimo preveč. Že ena čajna žlička namreč predstavlja dvajsetkratno prekoračitev odmerka in lahko močno draži kožo in sluznice. Zaradi pomirjevalnega in uspavalnega učinka pripravki s sivko lahko vplivajo na sposobnost vožnje in upravljanje s stroji.
Literatura
- http://www.ema.europa.eu/docs/en_GB/document_library/Herbal_-_Community_herbal_monograph/2012/06/WC500128549.pdf ( dostop 4.1.2020)
- https://www.uradni-list.si/files/RS_-2008-103-04369-OB~P001-0000.PDF (dostop 4.1.2020)
-
https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-community-herbal-monograph-lavandula-angustifolia-miller-aetheroleum_en.pdf (dostop 4.1.2020)
- Kreft S.,Kočevar Glavač N. Sodobna fitoterapija – z dokazi podprta uporaba zdravilnih rastlin, SFD, 2013: 37-40
- Vademekum 2016, Gorenjske lekarne, treta izdaja, 2016: 159
- Richard Willfort, Zdravilne rastline in njih uporaba, 5. dopolnjena izdaja, Založba obzorja Maribor 1997: 335-336
- Dr. Jorg Grunwald/Christof Janicke, Zelena lekarna, Mladinska knjiga založba 2006: 202, 345
- Toplak Galle K, Zdravilne rastline na Slovenskem, Založba Mladinska knjiga, 2015: 271-273
Datum priprave informacije: Januar, 2021