Zdrava in lepa koža v zrelih letih
Kdo si ne želi ohraniti zdrave in sijoče kože tudi v zrelih letih? Dobro stanje kože prispeva k zadovoljstvu z videzom, hkrati pa je odraz splošnega zdravja in dobrega počutja.
Govorimo o dveh vrstah staranja kože - naravnem in prezgodnjem. Naravni procesi staranja so neizbežni in jih težko upočasnimo. V veliki meri pa se lahko izognemu prezgodnjemu staranju kože - osnovna temelja za dobro stanje kože tudi v kasnejših letih sta zdrav način življenja in skrbna vsakodnevna nega.
Kako se koža spreminja z leti?
Z leti prične naša koža kazati bolj ali manj izrazite znake staranja. Postane tanjša, bolj suha, groba in bleda. Je ohlapnejša, manj prožna in napeta. Lahko srbi in se lušči. Pojavijo se gube, pogostejše so pigmentne lise. Ti znaki so posledica fizioloških sprememb, ki spremljajo naravni proces staranja kože. Zrela koža namreč vsebuje manj maščob in vode, slabše je prekrvavljena in zato slabše oskrbovana s kisikom ter hranilnimi snovmi. Koža se počasneje obnavlja, kakovost vezivnega tkiva je manjša. Oslabljena je zaščitna bariera, ki varuje kožo pred prekomerno izgubo vode, vdorom škodljivih mikroorganizmov, alergenov in dražečih snovi. Iz teh razlogov je zrela koža pogosto suha in občutljiva.
Kakšni so razlogi za prezgodnje staranje kože?
Staranje kože zelo pospešijo škodljive razvade, kot sta kajenje in prekomerno uživanje alkohola, pa tudi neustrezna prehrana, stres, premalo spanja in nekatera zdravila.
Hitreje se postara tudi koža, ki je pogosto izpostavljena neprijaznim vplivom okolja, na primer hudemu mrazu, vročini, vetru, suhemu zraku, onesnaženemu okolju.
Prezgodnje staranje pa je v največji meri, po nekaterih ocenah tudi do 80 %, posledica UV sevanja - govorimo o fotostaranju kože. Prekomerno izpostavljanje UV sevanju vodi v poškodbe celičnih struktur ter povečano razgradnjo kolagena in elastina, kar ima pomembno vlogo pri pojavu gub. Koža ima sicer lastne obrambne mehanizme, ki pa so s staranjem vse manj učinkoviti in vedno težje preprečujejo ali popravljajo škodo, povzročeno z UV sevanjem.
Posledice fotostaranja lahko hitro opazimo na lastnem telesu: koža na obrazu in rokah, ki je skozi vse leto izpostavljena UV sevanju, kaže običajno bolj izrazite znake staranja kot koža na predelih, ki so večji del leta pokriti z oblačili in tako zaščiteni pred UV sevanjem.
Kako ohraniti zdravo in lepo kožo v zrelih letih?
Kožo negujmo v skladu z njenim trenutnim stanjem. S skrbnim opazovanjem lahko prepoznamo kožne težave takoj, ko se pojavijo, in namenimo koži nego, ki jo trenutno potrebuje. Tako se izognemo poslabšanju stanja in prezgodnjemu staranju kože.
Običajno negujemo zrelo kožo po navodilih, ki veljajo za suho in občutljivo kožo, saj je to težava, s katero se v zrelih letih najpogosteje srečujemo. Bistveno je, da okrepimo zaščitno bariero kože, ki je z leti oslabljena. To storimo tako, da oskrbimo kožo z vlago in maščobami. Bolj je koža suha, več maščob naj vsebuje negovalni izdelek.
Posebno skrb namenimo izbiri izdelka za čiščenje kože; uporabljamo le blage izdelke, ki kože ne bodo še dodatno izsušili in poškodovali zaščitne bariere.
Po čiščenju nanesemo na obraz tonik ali drug vlažilni izdelek, ki kožo osveži, napne in obnovi njen zaščitni kislinski plašč.
Sledi nanos kreme, ki kožo nahrani, navlaži in zavaruje pred neprijaznimi vplivi okolja.
Za intenzivno nego zrele kože svetujemo uporabo vlažilnega ali oljnega seruma, sploh v zimskem času. Serum nanesemo na obraz pred nanosom dnevne ali nočne kreme.
Posebno pozornost namenimo tudi negi in zaščiti kože okoli oči.
To so nasveti za nego obraza, ne smemo pa pozabiti na skrbno nego telesa in rok, ki so v tem obdobju še posebej obremenjene zaradi pogostega umivanja in razkuževanja.
Redno uporabljamo tudi izdelke za zaščito pred soncem, ki poskrbijo, da se v največji možni meri izognemo fotostaranju kože.
Kožo v zrelih letih negujmo s kakovostnimi kozmetičnimi izdelki, ki so bogati z naravnimi rastlinskimi olji in masli, vitamini, vlažilci, antioksidanti in kozmetičnimi učinkovinami, ki spodbujajo obnovo kože. Tudi v Gorenjskih lekarnah so na voljo kozmetični izdelki Galenskega laboratorija za nego zrele kože. Ob obisku naših lekarn vam bomo svetovali, kako s pravilno nego ohraniti zdravo in lepo kožo v zrelih letih.
Datum priprave informacije: Marec, 2021